成年人一天睡5個小時夠了嗎應(yīng)該睡多久

醒來時精不精神是看你昨晚睡眠質(zhì)量高不高，睡覺時如果要梁閉聽歌盡量不要用耳機聽，那個是會損害聽力的，還有要設(shè)置成定時擾知。橡李裂如果要提高睡眠質(zhì)量建議睡前喝一點牛奶，或者在床頭放置一些香味不那么刺激的...

可能還是因為最近太忙了，睡眠不足吧，有的人天生就喜歡睡覺，也是很正常的一件事。但是有時候睡多了也容易失眠多夢，所以為了改善失眠，白天還是少睡覺吧，晚上早點睡就好了，可以喝一杯 眠夢香，能夠有效改善失眠...

你這個年齡每天要保證8個小時的睡眠時間的，如果夜間不滿足這個睡眠時間，可以加入午休的，不宜睡眠太晚的，。

睡前做些準(zhǔn)備工作，可以適當(dāng)運動一下，還可以用熱水泡泡腳，再做做這招腹部按摩法可以助你提高睡眠質(zhì)量，讓你睡個好覺。 睡前用手心按摩腹部。方法是單手手心貼在腹部以肚臍為中心，順時針按摩和逆時針各按摩相同的...

金魚睡覺時間十分短，可能幾分鐘就已經(jīng)睡了一覺，金魚晚上會多在假山、水草、陰暗處一動不動。此時金魚一動不動，只有鰓在一張一合，金魚正處于睡眠狀態(tài)。金魚睡覺沒有規(guī)律，一般在進食后，但大多數(shù)根據(jù)金魚的心...

第一，是寶寶受涼感冒或其他一些不適，比如尿布問題，環(huán)境問題， 第二是孩子先天營養(yǎng)不足，由于母體營養(yǎng)狀態(tài)不好，導(dǎo)致孩子的鈣質(zhì)不足，影響孩子神經(jīng)發(fā)育，當(dāng)然不是很嚴(yán)重，只要奶水充足，孩子能吃，很快就會補上。...

睡6小時對身體不利，一般人睡8個小時是正常的睡眠時間，但睡眠時間因人而異，通常18歲以上的成年人，睡7-8個小時是正常的睡眠時長。若8個小時睡醒后不覺疲憊即可，若仍覺困倦可適當(dāng)增加睡眠時間，但不宜過長...

睡8-10個小時

孩子喜歡看書，喜歡聽故事，這個習(xí)慣非常好，但如果是睡前故事，要控制時間，不能因為學(xué)習(xí)而耽擱了睡眠時間。

專家認為，對于大多數(shù)學(xué)齡前兒童來說，下午睡上一兩個小時不會影響他們晚上的睡眠。而且多數(shù)情況下，事實恰恰相反，白天不睡覺的小寶寶往往會因為過度興奮而導(dǎo)致晚上難以入睡。 　　睡眠時間表：只是給你一個參...