怎么從中醫(yī)的角度，調(diào)理好脾胃?

脾支配我們的身體四肢，因此進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，就是健脾胃。站在中醫(yī)學(xué)角度，經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)分布人體四肢，因此進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以促進(jìn)人體經(jīng)氣運(yùn)行，反作用于人體脾胃，增強(qiáng)脾胃功。

根據(jù)中醫(yī)辨證論治，脾氣虛，四君子湯，脾陽(yáng)虛，附子理中湯，胃陰虛沙參麥冬湯，胃脾瘀血型四合湯，胃熱型黃連解毒湯加減中氣虛寒黃芪建中湯加減中氣虛補(bǔ)中益氣湯，上熱下寒夾氣虛人參黃連干姜甘草湯加減。

一是在飲食方面，多吃清淡食物，切忌吃過(guò)多辛辣的食物。飲酒少沾烈性酒。二是在情緒方面，多調(diào)理好我們的心情。

從中醫(yī)養(yǎng)生角度來(lái)看，脾胃虛弱的人少吃酸味食物，酸使得肝氣更盛，傷脾胃，應(yīng)適當(dāng)吃點(diǎn)山藥、茯苓、薏米、白扁豆、白術(shù)等，再搭配芳香化濕的陳皮、砂仁等。這樣不僅可以健脾祛濕，還有助于提升體內(nèi)氣血供給。平時(shí)還可以多吃點(diǎn)香菇、蜂蜜、黑米、藕粉、生姜等，盡量不要吃辣。三分治療，七分保養(yǎng)，長(zhǎng)期保持良好的生活習(xí)慣才能調(diào)理好脾胃。