怕讓別人看出來我是個異類，一直憋著不說話，我該怎么辦？

調(diào)整好自己的心態(tài)，沒有關(guān)系的，每一個人都是獨一無二的困旁，相信自己鼓勵自己，嘗試接受新鮮事物，嘗試在人前昌巖表達耐尺御自己。

積極的自我暗示:每天晚上睡覺前和早上起床后,對自己說20遍“我接納自己,我相信自己!”通過這種積極的自我心理暗示,逐步改變我們心里以前對自己的否定觀念,學(xué)會悅納自己,培養(yǎng)自己的信改閉心。 放松入核慧裂靜訓(xùn)練:找一個安靜沒有人打擾的地方,舒適地坐下來,閉上眼睛,想像自己來到一個青山環(huán)繞、綠樹成蔭的幽靜地方,心境變得平和起來碧稿。

我認(rèn)為在遇到這種情況的時候，自己就應(yīng)該選擇釋放自己，多和周圍的朋友家人進行脊缺溝通交流，讓他們改正自己在說話方面的一些錯喊野閉誤，而且自己也要改正自身的不足，認(rèn)識到自己的鄭裂一些不好行為，這樣更有助于自己在社交方面的發(fā)展。