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跳繩對女性有很多好處，一般女性一天跳多少個合適？

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跳繩對女性有很多好處，一般女性一天跳多少個合適？

2023-07-30 18:06

3個回答
2023-07-30 22:02
跳繩的數(shù)量根據(jù)個人體質(zhì)的不同而決定，一般每天跳兩三百個即毀棚瞎可跳繩，也是一種絕佳的減肥瘦和信身運動，可以讓全身肌肉均纖空勻有力。跳繩的時候一定要穿質(zhì)地松軟的鞋子，避免腳裸受扭傷。
2023-07-30 21:40
一般女性一天跳200~300個為宜，可以有效提高身體素質(zhì)以派槐及內(nèi)分泌的調(diào)理，塵斗友對女性非常有好處。跳得過多或過少都銷納不能起到很好的運動效果。
2023-07-30 19:03
我個人覺得跳繩對于女性來拍櫻說是有非常多好處的，這個時候一般女性每天可以襲嘩叢跳300下就差不多了，能達到鍛煉的目的蘆此。
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