怎樣才有一個完美的身材？

完美的身材在每跡慶個人的眼里的定義是不一樣的，不管是什么樣的身材，健康才是最重要的。在健康的前提下，想要擁有梁州拍完美的身材，就需要靠運動和合理的飲食。
有氧運動如跑步、游泳等會消耗脂肪，再進行適當(dāng)?shù)脑黾?，橡羨擼鐵會讓你擁有好看的肌肉線條。
飲食要合理，減脂期多吃水果蔬菜，少吃零食或者油膩的油炸食品;增肌期間要多攝入蛋白質(zhì)保證肌肉的增長。