有什么方法能強(qiáng)心健體？

有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康非常有利包括快走、慢跑、騎自行車、5分鐘跳繩等生命在于運(yùn)動(dòng)，祝你健康

有氧運(yùn)動(dòng)快走可鍛煉耐力且能強(qiáng)心健體如：下蹲的方法很簡(jiǎn)單，雙臂平行前伸，這樣比較容易保持平衡，下蹲時(shí)盡量腳跟離地，重心落在前腳掌上，上身盡量保虧鬧帆持平直和避免前傾，同時(shí)彎培口含“呵”字音，起立時(shí)咬緊牙關(guān)，氣引丹田，隨著吸氣，站直身子。如此周而復(fù)始，動(dòng)作切忌太快，無(wú)需貪多，量銷雹力而行，貴在堅(jiān)持，持之以恒。一般每天只要能夠堅(jiān)持做到二三十個(gè)，天長(zhǎng)日久必有收效。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、科學(xué)飲食、注意衛(wèi)生。