今日立夏，養(yǎng)生知識(shí)知多少？

夏之后，夏天開始了。夏天的特點(diǎn)是“漲”與“躁”，因此夏季養(yǎng)生，宜清宜靜。養(yǎng)心也成為夏季保健的一大關(guān)鍵點(diǎn)。從具體內(nèi)容來說，夏養(yǎng)心的“心”是包括心臟在內(nèi)“主神”的整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)甚至精神心理因素。

夏養(yǎng)心首先要做到讓心靜下來，即使俗話說的“心靜自然涼”，清心寡欲、閉目養(yǎng)神都有利于“心”的養(yǎng)護(hù)。聽悠揚(yáng)的音樂、看優(yōu)美的圖畫或釣魚、打太極拳等緩慢運(yùn)動(dòng)，都有利于調(diào)節(jié)精神、保持心情舒暢。

中老年人初夏之時(shí)很容易氣血易滯，血脈阻塞導(dǎo)致一些心腦血管疾病的高發(fā)，。建議大家，立夏之后宜飲食清淡，多吃富含維生素的食物，盡量避免生冷寒涼及辛辣食物為好 。