各位健美高手，我想問下從一般人開始專門訓(xùn)練成為健美冠軍那樣的肌肉水平需要幾年

肌肉的話可以是完全一樣的形態(tài)和紅白肌比例。 你印象中的健身房鍛煉這多練的是最大力量、相對力量的，而工地工人則是練出力量耐力的，拳擊手就是練快速力量的。 一般來說也是如此吧，拳擊訓(xùn)練可以用健身房的任何...

當(dāng)運(yùn)動員的動作與音樂節(jié)奏同步時(shí)，他們的肢體會更有力量。 推薦： Welcome to the Jungle - 槍和玫回瑰樂隊(duì)，如果你曾經(jīng)答嘗試過拳擊沙袋（每鍛煉20秒休息10秒，重復(fù)8次），這...

你沒去過健身房吧 現(xiàn)在健身教練已經(jīng)不是單純的增肌和減脂了 健身教練要學(xué)營養(yǎng)學(xué)、運(yùn)動生理學(xué)、解剖學(xué)、功能性訓(xùn)練、特訓(xùn)人群的訓(xùn)練運(yùn)動康復(fù)等等，要學(xué)的很多，我建議你好好的學(xué)學(xué)

中力健身學(xué)院劉云老師和李李老師

外國的健身教練比較普及 ，就很常見，但是中國的健身業(yè)還主要集中在大的城市，普及不算廣，而且人們的健身理念建立不起來，

感覺這一類的小說應(yīng)該比較少，不過有個(gè)電影叫做《健男搶錢團(tuán)》，可以看下。

如果肌肉已經(jīng)訓(xùn)練成功之后。是不容易掉的。一般在訓(xùn)練的過程當(dāng)中停練。一個(gè)月之后就會掉肌肉。

泡泡熱水應(yīng)該會好點(diǎn)

一般小肌群休息48小時(shí)練一次， 大肌群休息72小時(shí)練一次。鍛煉會影響肌肉蛋白質(zhì)合成速率，一次鍛煉后應(yīng)該等到合成速率恢復(fù)到正常水平后才能進(jìn)行下一次鍛煉，一般至少相隔兩天

健身和健美不一樣的。 是屬于兩個(gè)不一樣的職業(yè)。 健美運(yùn)動員是分職業(yè)和愛好、 健身教練是屬于私人教練。 需要在健身房上班的。你想去打比賽的話建議你去做段時(shí)間的教練。