求高手說說溜冰的倒跑技巧？

其實溜冰倒溜比正溜還要容易、而且很穩(wěn)定嘩畝，不易摔倒。先慢慢習(xí)慣兩只腳的交替用力，一前一后，左轉(zhuǎn)就用左腳掌握方向，右轉(zhuǎn)就閉培用右腳，頻率轎蘆唯稍微快一點，配合好了很輕松~~~

1。向后踏步。 雙腳尖靠攏，腳跟分開成內(nèi)八字形，膝蓋微彎，上身保持正直。抬起腳向后走，期間要保持腳尖向內(nèi)的內(nèi)八字腳型。這個動作要做到能輕松走動，上身能保持正直，有輕微能滑動。
2。后葫蘆。 雙腳尖靠攏成內(nèi)八字形站穩(wěn)，上身正直，雙臂自然打開，膝蓋微彎向內(nèi)并在一起。大腿用力向外側(cè)打開，使雙腿向后滑開，滑到肩寬位置，然后膝蓋轉(zhuǎn)向外轉(zhuǎn)開，繼續(xù)大腿用力使雙腳收回。這個時候是腳跟并攏，腳尖向外，外八字腳型。整個動作過程重心都在兩腳的中間，雙腿一起用力，腳不離開地面。然后重槐碧櫻復(fù)以上的動作。后葫蘆要練習(xí)到能滑動并且有一定的速度，中間雙腳轉(zhuǎn)換方向的時候沒有停頓。
3。后曲線。 這個動作是移動重心的練習(xí)，也是加速的練習(xí)。 還是雙腳尖并攏內(nèi)八字腳型準(zhǔn)備，重心移至一只腳上，用另一只腳推動你的重心腿滑出，感覺跟后葫蘆有點像，但重心是在一條腿上。推動重心腿后，推的那條腿要不離開地面收回，然后轉(zhuǎn)重心到原來推的那條腿上，用另一條腿繼續(xù)推懂，然后收回，兩腿輪流推動，重心左右移動慧檔。這個動作需鉛叢要練習(xí)到上身保持正直，重心能順利左右移動，滑起來有速度。
4。后側(cè)蹬冰。 和后曲線相似，但推出去后腳是要抬起來收回。
5。后壓步。 后滑基礎(chǔ)里最難的動作。這個動作用來轉(zhuǎn)彎時加速的。 向左轉(zhuǎn)彎時左腳在后，右腳在前。向右轉(zhuǎn)彎就右腳在后，左腳在前。拿向右轉(zhuǎn)彎做例子。右腳做重心，左腳蹬出推動右腳滑行，左腳從右腳的前方滑進右腳的右側(cè)，這個時候重心轉(zhuǎn)移到左腳上，右腳從左腳的左側(cè)拿出來，放回到左腳的旁邊，左腳繼續(xù)重復(fù)前面的動作。