減壓方式有哪些

減壓的方法有很多：1、可以使用放松訓(xùn)練的方法，比如可以使用呼吸訓(xùn)練的放松方式。也可以聽一聽音樂來進行放松，也可以打太極、做一做運動等都可以緩解壓力大的問題。
2、自己寬慰自己、開導(dǎo)自己，不要給自己施加過多的壓力，甚至總是讓自己壓力越來越大，繃得很緊，有可能會讓自己沒有辦法放松下來。
3、可以多和人交流和溝通，積極的溝通交流與人交往才能增加與現(xiàn)實之間的聯(lián)結(jié)，才不會讓自己變得空虛，或者不會讓自己因為缺乏朋友、家人的支持而壓力越來越大。