情緒的解析

一說(shuō)到情緒管理，容易讓人產(chǎn)生“情緒是不好的，情緒是負(fù)面的”這樣的誤會(huì)。其實(shí)，情緒對(duì)我們的正面影響居多，它是我們生命成長(zhǎng)過(guò)程中必不可少的激勵(lì)因素。

而給“情緒”以誤區(qū)的往往是如下的三種情形：

（1）自己感受到并表現(xiàn)出來(lái)的情緒是對(duì)的，但過(guò)于激烈，讓他人無(wú)法接受。

比如，你明明是擔(dān)心孩子的安全，但話一出口聽(tīng)起來(lái)就是斥責(zé)，引起孩子的恐懼或反感。這也是我們生活中很多溝通不能成功的原因，父母的本意是關(guān)愛(ài)，而傳遞到孩子心里時(shí)TA接受到的卻完全是對(duì)立的情感。

（2）我們的情緒反應(yīng)是正常的，但表達(dá)的方式讓人不能理解。

比如，家里面有摩擦?xí)r生氣是正常的反應(yīng)，但通過(guò)歇斯底里或冷戰(zhàn)來(lái)表達(dá)都是有問(wèn)題的方式。

（3）情緒反應(yīng)本身不太妥當(dāng)，雖然即不過(guò)激，表達(dá)方式也無(wú)妨。

比如，對(duì)于他人的評(píng)價(jià)過(guò)于敏感，尤其是對(duì)于“批評(píng)”過(guò)于不安，導(dǎo)致心事過(guò)重，做事不能專注。再比如，近兩年大人孩子都流行的“起床氣”。這是自我評(píng)估體系的問(wèn)題，或者用一個(gè)時(shí)髦的詞，缺乏——鈍感力。