情緒性進(jìn)食的癥狀，情緒性進(jìn)食怎么辦，情緒性進(jìn)食護(hù)理

什么是情緒性進(jìn)食？
大多數(shù)人的事業(yè)常常會(huì)陷入一個(gè)怪圈中。需要控制飲食，控制飲食容易讓情緒失控，當(dāng)負(fù)面情緒累積到一定程度時(shí)很容易化悲憤為食欲，吃完之后的內(nèi)疚情緒又會(huì)帶來壓力……這種通過吃來安慰自己、撫慰情緒的行為，就是所謂的情緒性進(jìn)食和壓力進(jìn)食。
情緒性進(jìn)食自我評(píng)測(cè)
以下是用食物調(diào)整情緒的一些日常表現(xiàn)，可一一對(duì)照，在認(rèn)同的項(xiàng)目后打(√)。如果超過半數(shù)的項(xiàng)目都認(rèn)同，就要警惕情緒性進(jìn)食問題在主導(dǎo)你的體重：
○吃東西使你進(jìn)入了一種恍惚或意識(shí)不到自己在做什么的狀態(tài)。
○咀嚼或大口嚼東西使你感覺很好。
○你并不餓，卻不能停止進(jìn)食，而且你意識(shí)不到自己在不停的吃。
○無論是積極的還是消極的情緒，都會(huì)讓你有吃東西的欲望。
○一直尋找吃的東西，但總不能找到令人滿足的食物。
○連續(xù)不斷地吃東西，同時(shí)你不能確定你想吃的東西是什么。