為什么俯臥撐這么難做，我19男，一組就做12個(gè)標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐，休息30秒做下一組，最多做10組就做不動(dòng)

如果第一組就做到力竭了。第二組如果想和第一組差不多的數(shù)量中間至少需要3到5分鐘休息。

俯臥撐是力量素質(zhì)訓(xùn)練的重要內(nèi)容之一。這一俯臥撐 模擬圖練習(xí)在體育教學(xué)、訓(xùn)練以及個(gè)人鍛煉中經(jīng)常運(yùn)用。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部肌肉力量。這種練習(xí)具有一定的普遍性和實(shí)效性，而且因其所需空間小，...

俯臥撐(a push-up)是進(jìn)行力量素質(zhì)訓(xùn)練的重要內(nèi)容之一。這一練習(xí)，在體育教學(xué)、訓(xùn)練以及個(gè)人鍛煉中都經(jīng)常運(yùn)用。其主要作用是提高上肢、腰背和腹部肌肉力量，這種練習(xí)具有一定的普遍性和實(shí)效性，如果有興趣...

盡量不要在睡前做什么運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橐坏┻\(yùn)動(dòng)，大腦就興奮，心臟跳動(dòng)加快，促進(jìn)動(dòng)脈血液循環(huán)加快。如果你做完運(yùn)動(dòng)就馬上睡覺(jué)，首先你會(huì)睡不著，其次，萬(wàn)一你因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)累了睡著了，心臟就會(huì)恢復(fù)正常，但動(dòng)脈里的因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)增...

小學(xué)生俯臥撐教程如下： 正確的俯臥撐姿勢(shì)要保證直線。要做到一個(gè)完美起始姿勢(shì)，身體必須保持從肩膀到腳踝成一條直線，雙臂應(yīng)該放在胸部位置，兩手相距略寬于肩膀。確保每個(gè)動(dòng)作都能更有效鍛煉二頭肌。 ...

家庭關(guān)系 看是怎么馱，要是你爸雙腳踩在你的兩肩上，你還能做幾個(gè)俯臥撐，說(shuō)明你的力氣有點(diǎn)大，其他的馱不能說(shuō)明什么，更不能看握推了。

就是看熱鬧...

今天是星期四，乒乓球訓(xùn)練隊(duì)又該活動(dòng)了，可就在今天這堂課上，發(fā)生了一段令人難忘的故事。 每次訓(xùn)練大家都有序地進(jìn)行，首先出場(chǎng)的是陳熹和張老師對(duì)陣?？申愳浒l(fā)旋轉(zhuǎn)球總是不過(guò)網(wǎng)，這下可把張老師...

我是來(lái)做俯臥撐的

我認(rèn)為拍手俯臥撐比較難，因?yàn)樗枰幸粋€(gè)時(shí)間的滯空。