抑郁了，怎么辦。

當你開始放下你的過去、建立你的自尊、釋放你的憤怒、原諒你自己和那些傷害過你的人、療愈你的內(nèi)心、放下自己的內(nèi)心壓力時候，你就會開啟屬于你好的未來。
你需要關(guān)注自己的心理健康，若經(jīng)常這樣，那就和好朋友或者家人溝通看看自己現(xiàn)實問題能否解決，若是出現(xiàn)了心理問題就要借助當?shù)貙I(yè)人士進行心理干預輔導調(diào)節(jié)，心理問題越及時得到解決，你自己就越能夠積極的面對未來人生。
很多時候，你不是沒有能力做到這件事，而是你自己內(nèi)心壓根不相信自己能夠做到。
每一個生命個人都是應該被尊重的，所以你需要活出真正的自我，那就要開始凈化心靈，停止討好迎合，做個真正的自己！
推薦看看合理情緒療法的書籍自我學習調(diào)整下自己的自信心與情商，可以自我規(guī)劃自己的人生。通過不斷自學心理學，不斷自我分析優(yōu)缺點，勇敢地找到內(nèi)心強大的這樣的情緒管理好的一個自己，就可以戰(zhàn)勝抑郁。