養(yǎng)生要提早,上班族室內(nèi)養(yǎng)生的小動(dòng)作都有哪些?
3個(gè)回答
1、按摩眼睛:可以按摩眼睛四周,促進(jìn)局部血液循環(huán)。
2、伸懶腰:可以放松脊柱,活動(dòng)筋骨。
3、輕拍肩膀:用左手拍右邊的肩膀,用右手拍左邊的肩膀。
2、伸懶腰:可以放松脊柱,活動(dòng)筋骨。
3、輕拍肩膀:用左手拍右邊的肩膀,用右手拍左邊的肩膀。
煮養(yǎng)生茶,吃水果等。可以煮紅棗、桂圓、枸杞茶,滋陰補(bǔ)腎,提升氣色,水果含有豐富的維生素。
第1個(gè)小動(dòng)作可以進(jìn)行拉伸,這樣的動(dòng)作能夠很好的養(yǎng)生達(dá)到很好的效果,第2個(gè)小動(dòng)作就是我們經(jīng)常做的這個(gè)仰臥起坐可以很好的鍛煉身體,能夠緩解疲勞,第3個(gè)小動(dòng)作可以進(jìn)行腿部的拉伸,這樣能夠讓腿放松。
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