鍛煉身體，12歲的孩子每天跑多少米適宜？孩子堅持要跑6000米（已經(jīng)跑了幾天了），很擔心運動過量

12歲孩子每天跑800-1500米比較合適，過量的鍛煉可能影響孩子的體格和生長發(fā)育。有的有天奮的小運動員能跑完10000米全程。

我和弟弟放暑假每天堅持鍛煉身體每人300米每天跑兩圈連續(xù)一個月下來一個人是9000米，兩個人是18000米。

先負重跑，到后面就放掉在跑

400，800起跑時犯規(guī)，保存實力，拼4*1，你月經(jīng)期來了，不要過度運動，會傷身體的。但你已經(jīng)報了項目，就不能棄權(quán)。只有犯規(guī)，拼4*1，拿個團體名次，也不丟臉。400，800畢竟是個人成績，無所謂了。...

那就先慢跑或者行走，主要是鍛煉強度要夠，飲食要控制住。

今天晚上最好不要洗熱水澡，不要徹底的放松(如果已經(jīng)洗了就算了)。 好好揉揉小腿，吃點容易消化的含蛋白質(zhì)多的食物，比如蛋清，牛奶，魚類都行。 200米比賽前熱身:不要綁沙袋，穿著運動服慢跑，直到身體...

脫肛一般是需要手術(shù)治療的,其他的方法往往效果不明顯 生活調(diào)理:

你這種情況需要進行膝關(guān)節(jié)的拍片檢查,看是否有關(guān)節(jié)積液或者半月板的損傷,目前主要是注意盡量不要過度的運動,同時外用一些云南白藥氣霧劑,配合局部的理療,也可以口服一些氨基葡萄糖

作文一有多少字？

12歲以下孩子不建議使用跑步機，跑步機是被動式的運動孩子太小不建議使用