我最近特別煩躁 情緒也不怎么好 和家里人關(guān)系總是隔閡很大有

十七歲的青少年出現(xiàn)心煩，情緒低落，總是想不好的事情，伴有喘不過氣的這樣的軀體癥狀。首先考慮情緒狀態(tài)，最常見的就是焦慮抑郁情緒。往往跟現(xiàn)實生活中的壓力，或者不順利的事情有直接的關(guān)系?？梢試L試運動治療，每天快走，慢跑等運動，運動可以促使大腦分泌產(chǎn)生輕松感的神經(jīng)遞質(zhì)，從而緩解負面情緒。多與朋友交流，釋放內(nèi)心壓力?；蛘咧鲃痈改赣H說明情況，可以要求父母帶自己去公立的心理?？漆t(yī)院就診，嘗試心理治療，改善認知，一般都會有幫助。