叛逆者這部抗日劇，對減肥的人也太不友好了吧？

我們一起加油吧，瘦下來的那一刻真的整個人心情都會變好，每天飲食規(guī)律，不要可以的去節(jié)食，而是規(guī)律飲食和運動相結合，也不要急于減重，而是循序漸進，在變瘦的同時，讓身體更加的健康，減肥也是一件考驗人意志力的...

減肥最科學的方法就是“管住嘴，邁開腿”，也就是控制飲食，加強有氧鍛煉。 1、控制飲食，主要是控制主食，每餐吃7分飽即可不要太多太少，另外拒絕油膩、甜食、煎炸食物和含糖飲料，杜絕宵夜。多吃蔬菜水果和粗糧...

你真的很極端哦，立刻停止你的催吐習慣，每次吃飯前建議你喝一碗湯，如果嫌少就喝兩碗，早上一定要吃飽，中午喝一碗湯活兩碗湯在吃飯（水都喝飽了，估計也吃不下了）晚上吃點清淡的，重要的是菜一定要不要太放油，在...

我以前是128斤，三個月后我96斤，我其實主要是不吃飯，我也運動，不過呢不太厲害，怕都是肌肉，我覺得這樣減下去的不好增上來，半年過去了我現(xiàn)在一直在100斤左右，我現(xiàn)在三餐照樣吃，只不過控制點罷了，覺得...

對于超標準體重的人來說，減肥對身體健康大有好處，但減肥最好是控制飲食，多運動鍛煉身體，盡可能不要服用減肥藥，這樣才是健康的城肥，避免藥物的副作用。

我個人有多次減肥經(jīng)歷，在此給與您真誠的回答。首先，要想保證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節(jié)食法?。?！什么所謂21天、豆腐、蘋果餐等的減肥方式，都是不真實的，切忌相信此類跟風式減肥?？傊?!-- -->...

每天早上一個雞蛋，只吃蛋清中午蔬菜下午蘋果。就這樣，我堅持了兩個多星期，瘦了八斤，但是整個人就整天沒精打采的 。

我閨蜜是屬于超級自虐類型的，就是靠節(jié)食減肥，一日三餐除了水果就是蔬菜沙拉。一年下來體重一百三到八十斤。

你要減肥的話，可以吃肽能新主食。

其實肌肉體質(zhì)是種很健康良好的體質(zhì)，如果想要美觀而想要減掉一些，建議做些小規(guī)模的力量的訓練，這樣的話會讓肌肉更緊更實，當然也會更細一點。