一個榴蓮多少斤

有大的有小的一兩斤到四五斤的都有。

按照一般情況下來說，一個大小適中的榴蓮重量大約為4~5斤左右。
榴蓮的營養(yǎng)價值是非常高的，日常適量吃一些有利于健康的補益。
榴蓮作為水果含較多水溶性維生素，如維生素C、B族維生素等，且含量較高，同時含有少量脂溶性維生素，
如維生素A、維生素E等，同時含一定量的氨基酸，在水果中較特殊，其為營養(yǎng)方面的優(yōu)勢。
從食療角度認(rèn)為，榴蓮屬溫?zé)嵝运?，如熱性體質(zhì)或類似體質(zhì)則不適和食用，容易導(dǎo)致上火，所以熱性體質(zhì)人群應(yīng)控制攝入量，且需考慮環(huán)境。
榴蓮被稱為是水果之王，所以可見榴蓮的營養(yǎng)價值是非常豐富的。
它含有大量的維生素、微量元素和礦物質(zhì)元素，包括維生素a、維生素b、維生素c以及鉀、鈣、鋅等微量元素。
能夠提高人體的免疫系統(tǒng)，減少患病的可能，并且對于寒性體質(zhì)的人，是理想的水果之一。雖然說榴蓮的氣味特殊，但是有些人卻非常喜歡。
榴蓮具有特殊的味道，特殊的氣味能促進消化液的分泌，進而具有開胃、促進食欲的功效。
食欲下降、食物攝入量少的人適當(dāng)攝入榴蓮，通過其特殊的味道能達到健脾、開胃的作用。
同時榴蓮中還含有豐富的膳食纖維，進而能促進腸道蠕動，也能幫助食物消化。
榴蓮還含有豐富的碳水化合物，能很好的補充肌肉中的糖原，在緩解肌肉疲勞方面的價值也非常強。
榴蓮煮的水在預(yù)防皮膚敏感上也能發(fā)揮積極的作用，榴蓮中還含有礦物質(zhì)，比如鈣、磷、鐵，在調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)代謝方面也能發(fā)揮明顯的、積極的功效。

小點的3斤樣子，喜歡吃的頂多夠兩個人吃，金枕榴蓮太貴，現(xiàn)在估計40左右一斤，大點的6-7斤左右斤~