心理抑郁怎么辦？

自我調(diào)節(jié)心態(tài)，多交流溝通，出門(mén)旅游看山看水，吃好喝好玩好，開(kāi)心快樂(lè)

有兩個(gè)方法。
第一，去看心理醫(yī)生。心理醫(yī)生會(huì)對(duì)你心理進(jìn)行疏導(dǎo)。
第二。自我心理調(diào)節(jié)。比如讓自己忙起來(lái)。讓自己累起來(lái)?；丶业诡^就睡，沒(méi)時(shí)間想，也可以去旅游鍛煉健身。看書(shū)。找人聊天。也可以學(xué)學(xué)樂(lè)器。書(shū)法繪畫(huà)。就是一句話，找事情做。
我也曾經(jīng)抑郁，失眠。，后來(lái)真的很忙很忙?，F(xiàn)在好多了。

如果患有抑郁癥，建議你首先應(yīng)該通過(guò)藥物治療以及心理治療或者食療。患有抑郁癥平時(shí)應(yīng)該補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多食富含豐富維生素b含量豐富的食物，多吃一些粗糧。平時(shí)應(yīng)該多去戶外，多和家人進(jìn)行溝通，多參加社會(huì)性集體活動(dòng)。放松心情，忘掉抑郁。平時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。