籃球三步上籃的動(dòng)作要領(lǐng)

三步上籃是在籃球規(guī)則允許的范圍內(nèi)做出的合法的籃球技術(shù)動(dòng)作。所謂三步就是上籃籃球出手前最后的三步，第一步就是持球點(diǎn)前那一步，第二步是持球點(diǎn)后的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上籃。這就是所謂的標(biāo)準(zhǔn)的...

一大二小三調(diào)整。 一大：第一步要大，把速度帶起來(lái)，比賽中擺脫對(duì)手； 二?。赫{(diào)整腳步，因?yàn)榈谝徊降募铀俣却?，力量的方向是向前的，所以這一步要小，為下一步的騰空做準(zhǔn)備； 三調(diào)整：根據(jù)力的平行四邊形...

以右手單手上籃舉例：右腳跨出一大步的同時(shí)接球，然后左腳跨出一小步并用力蹬地起跳，緊接著右腿屈膝上抬，同時(shí)舉球至頭右側(cè)上方，騰空后，當(dāng)身體接近最高點(diǎn)時(shí)，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力撥球，通過(guò)指...

帶球過(guò)半場(chǎng) 然后在離籃筐還有3米時(shí)收球 雙手抱好球保護(hù)好 然后進(jìn)行3步上籃 在跳起來(lái)的時(shí)候用右手手掌推球的下部 把球推上籃筐 讓球恰好打在籃板的右線(xiàn)上 但是要注意球出手的力度

首先你要有不錯(cuò)的彈跳和滯空 所以需要加強(qiáng)腹肌和腿部肌肉的鍛煉 然后，因?yàn)槭强罩袆?dòng)作，所以上肢力量也要夠 一開(kāi)始可以先試著上籃起跳后不要出手，讓自己在空中待一下再出手，出手的話(huà)打板上籃對(duì)新手比較容易，只...

　　三步上籃，籃球運(yùn)動(dòng)不允許持球隊(duì)員移動(dòng)軸心腳，否則被吹走步違例，但有一個(gè)例外，那就是三步上籃，其要求球員持球時(shí)分別邁開(kāi)二步，在第三步起跳的同時(shí)出手。 　　具體步驟及注意事項(xiàng) 　　第一步 　　a左...

三步上籃：Three-step layup 上籃的三個(gè)動(dòng)作：running jump shot

唉，樓上“一路通天下”朋友，看你頭幾句以為你是個(gè)理解規(guī)則的，我又可以飄過(guò)了，想不到后面是錯(cuò)誤百出啊。 我來(lái)回答一下樓主的問(wèn)題吧。 ———————————————————————————————...

籃球三步上籃動(dòng)作要領(lǐng)可用“一大、二小、三跳”六個(gè)字進(jìn)行概括 只要打過(guò)籃球的人都知道，三步上籃是一項(xiàng)最基礎(chǔ)的籃球投籃技巧，也是行進(jìn)間投籃的俗稱(chēng)，也可以稱(chēng)為“跑籃”。幾乎所有人在打籃球的入門(mén)階段，接觸...

這個(gè)就是在持球起步后，走2個(gè)大步或者小步，然后跳起上籃，這個(gè)時(shí)候活用膝蓋，手腕柔和出球。