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減肥飲食應(yīng)該怎么吃

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減肥飲食應(yīng)該怎么吃

2023-05-11 17:21

1個回答
2023-05-11 21:09
早餐牛奶雞蛋是必須的。中午魚瘦肉該怎么吃就怎么吃。晚上是補充維生素，多吃蔬菜。我這樣堅持一個月，掉了十斤。我的年齡五十五，原體重195斤。沒怎么鍛煉。酒少喝，饅頭，米飯少吃，不喝粥。就是碳水化合物少吃。油炸的東西不吃。最大的變化不是掉了十斤肉，而是血壓接近正常值。人有精神多了。親人體會，請您借鑒。
相關(guān)問答
生酮飲食是什么意思，這個飲食減肥科學(xué)嗎？
1個回答2022-12-13 15:41
去當?shù)貑枂柊?/div>
飲食減肥法的減肥方法
1個回答2023-01-24 22:42
減肥不能盲目,多吃蔬菜水果,補充鈣質(zhì),我和我朋友也在減肥,她用了扣空間36952 4800的產(chǎn)品，她1個月就減了25斤,我也減了18斤,你也去看看吧
如何通過飲食減肥？
2個回答2023-01-22 20:49
如果只是通過飲食減肥的話，一定要嚴格控制住嘴，每天要吃的清淡一些，少油少鹽，然后油膩的食物一口都不要吃，高熱量的像糖果，巧克氏，巧克力之類面包了都要戒掉
減肥要怎么調(diào)節(jié)飲食？
1個回答2022-12-16 14:52
下列15條減肥技巧，是專業(yè)減肥人士所奉獻，請參照運用： （1）吃得越慢，進食越少。開始吃以后20分鐘，大腦便轉(zhuǎn)出信息：飽了。 （2）每日三餐，一定要吃早飯，否則更饑餓。 （3）盡可能少吃脂肪、...
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怎樣飲食減肥有效？
2個回答2022-12-15 01:26
2天吃3次飯菜不要吃撐著，其余時間吃脫脂麥片，牛奶，蘋果。肚子餓就吃蘋果，一月瘦10公斤，不信你試試~
生酮飲食可以減肥嗎？
4個回答2023-03-05 01:50
生酮飲食確實可以減肥，但它對健康也存在一定的風(fēng)險，如果要使用這個方法來減肥，建議要經(jīng)過一系列的健康檢查，再由專業(yè)人士指導(dǎo)使用，否則可能出現(xiàn)越減越胖，甚至更加嚴重的不良健康問題。
怎樣在飲食上減肥？
2個回答2023-01-21 10:30
現(xiàn)在飲食上面減肥，就必須要注重科學(xué)的飲食，飲食上要少鹽少鹽少鹽少脂肪，不要吃油炸的食品，而且還必須要保證營養(yǎng)上的均衡。
飲食不規(guī)律怎么減肥？
3個回答2022-12-30 08:46
首先，在日常生活中，在減肥的時候，飲食不規(guī)律是很難減肥的，即使瘦下去了也會有反彈的可能。
暴飲暴食之后怎么減肥
2個回答2022-11-03 12:35
首先，我們應(yīng)該接納自己偶爾的放縱，即使因為情緒或者其他原因偶爾大吃一餐，也不是什么不可原諒的過錯 在飽食之后我們首先要學(xué)會清理腸道，吃清淡高纖維的水果蔬菜，多喝溫水，大口喝，也可以空腹喝蜂蜜水，或者喝...
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通過飲食如何減肥
3個回答2022-11-26 14:52
我個人有多次減肥經(jīng)歷，在此給與您真誠的回答。首先，要想保證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節(jié)食法?。。∈裁此^21天、豆腐、蘋果餐等的減肥方式，都是不真實的，切忌相信此類跟風(fēng)式減肥?？傊?!-- -->...
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