求助怎么樣才能克服自己的社交恐懼癥?

2023-05-04 13:35

已經(jīng)影響我好多年了,我真的很苦惱
3個(gè)回答
首先我愿意和你交流
社交最重要的一點(diǎn)就是聆聽,善于傾聽的人會(huì)獲得更多的朋友;
你要多參加社會(huì)活動(dòng),所謂越害怕什么,越要做什么,當(dāng)你做了后才發(fā)現(xiàn)一切都是那么的有樂(lè)趣。
其實(shí)每個(gè)人最大的敵人往往都是自己,加油
希望可以幫到你
和別人交朋友第一步是要學(xué)會(huì)傾聽,你看看別人是這樣說(shuō)話的,你可以學(xué)習(xí),多跟父母兄弟姐妹們交流,到了你自己說(shuō)事情的時(shí)候就要說(shuō)關(guān)鍵內(nèi)容,不要拖著,你不敢開口,你就先把這當(dāng)成一見任務(wù),想著這輩子不肯能一輩子不說(shuō)話吧
讓自己有充分的時(shí)間去學(xué)習(xí)知識(shí)、盡可能多一點(diǎn)的去跟別人交流。因?yàn)槟阒挥卸枚嗔瞬胖栏私涣鞯臅r(shí)候要說(shuō)什么都能說(shuō)到要點(diǎn)上去,如果你什么都不懂,別人說(shuō)什么你只能聽,沒(méi)有發(fā)表意見的機(jī)會(huì),你就不能跟人進(jìn)行正常的交流。如果你懂得多了,你說(shuō)出的每一句話他們覺(jué)得也都是對(duì)的,從而你的自信心也增強(qiáng)了,別人也愿意和你交流,你更愿意和別人交流了。
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如何克服社交恐懼癥...
1個(gè)回答2024-04-28 18:27
小兒地圖舌的治療方法1、對(duì)癥處理應(yīng)保持孩子口腔的清潔衛(wèi)生每天早晨可以用軟毛刷從舌背向外輕輕刷l-2次將剝脫的上皮清除干凈再用 0.5%的碳酸氫鈉溶液給孩子漱口可以收到顯著的效果2、消除感染病灶口腔內(nèi)的...
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怎么克服社交恐懼癥?
1個(gè)回答2023-02-19 16:02
恐懼心理出可以通過(guò)自我調(diào)適,自已進(jìn)行訓(xùn)練來(lái)幫助克服。具體方法如下: 第一步:把能引起你緊張、恐懼的各種場(chǎng)面,按由輕到重依次列成表(越具體、細(xì)節(jié)越好),分別抄到不同的卡片上,把最不令你恐懼的場(chǎng)面放在最...
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社交恐懼癥怎么克服?
1個(gè)回答2022-12-12 07:12
社交恐懼是很多內(nèi)向的人都會(huì)遇到的心理問(wèn)題,也不是什么大問(wèn)題,生活中注意調(diào)整就好了。 首先,進(jìn)行積極的自我暗示,大膽的和別人交流,說(shuō)出來(lái)就是第一步,如果不知道說(shuō)什么,就看一下交際的書籍,慢慢的膽子就會(huì)放...
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社交恐懼癥怎么克服
1個(gè)回答2023-04-07 16:01
說(shuō)實(shí)話現(xiàn)在來(lái)說(shuō)社交恐懼癥越來(lái)越頻繁了,是因?yàn)猷藕芏嗳硕际俏以诩依?,然后呢,嗯,?dǎo)致了交際能力的度的落后,然后呢,而且很多人都喜歡做肥仔的話,感覺(jué)就是交際能力已經(jīng)不行了,然后呢,我覺(jué)得盡量多出去社交吧,...
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如何克服社交恐懼癥
1個(gè)回答2024-03-11 07:07
  許多性格內(nèi)向的人,尤其是年輕女性,會(huì)在 人際交往 中感到不安。怎樣才能攻破社交恐懼癥呢?下面我為大家整理了如何克服社交恐懼癥8個(gè)技巧,歡迎大家閱讀。   如何克服社交恐懼癥8個(gè)技...
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如何克服社交恐懼癥...
1個(gè)回答2024-03-13 01:32
已經(jīng)吃藥一年多了現(xiàn)在還沒(méi)有好還是不敢和別人講話不能正常的工作和生活----不知道你做過(guò)心理治療嗎? 看你的癥狀你需要好好進(jìn)行心理矯正 我過(guò)去治療好許多跟你一樣的案例 需要幫助可以跟我聯(lián)系 ...
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怎么克服社交恐懼癥??
1個(gè)回答2024-05-02 17:47
首先你要心情平靜下來(lái),努力和別人講話,講話的時(shí)候看著對(duì)方的眼睛。其實(shí)都是人有什么可害怕的??!在就是你要勇敢的面對(duì)面試的失敗,是因?yàn)槟闩率∷圆啪o張的,我當(dāng)年也是這樣的心態(tài),老是擔(dān)心大學(xué)畢業(yè)找不著一份...
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克服社交恐懼癥
1個(gè)回答2024-05-28 03:40
  你越是克服,他就越厲害.   看看森田的書,會(huì)對(duì)你有幫助.   順應(yīng)自然   ◆ 自然 人們的思想認(rèn)識(shí)中常常存在許多似是而非的奇怪的觀點(diǎn)。大自然確實(shí)永遠(yuǎn)是純真的美麗的。動(dòng)物界的現(xiàn)象也是自然,人...
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社交恐懼癥如何克服?
2個(gè)回答2023-02-12 22:00
可通過(guò)心理咨詢,尋找困擾自我社交的難題??赡苁悄愫苌僭诠矆?chǎng)合發(fā)言,不太適應(yīng)公眾講話 你可以用一張紙寫下自己為什么恐懼,恐懼什么,感受自我內(nèi)心恐懼的真正緣由,不斷地嘗試,改變,多實(shí)踐、歷練,直面恐懼。
如何克服社交恐懼癥?
3個(gè)回答2023-02-13 11:12
社交恐懼癥屬于焦慮癥的一種。社交恐懼癥或社交焦慮癥也是一種焦慮癥,其特征是在日常社交場(chǎng)合中過(guò)度焦慮和過(guò)度自我意識(shí)。社交恐懼癥可以僅限于一種情況——例如害怕在正式或非正式場(chǎng)合說(shuō)話,或在他人面前吃喝——或...
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