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人到中年后，你覺得該如何合理補(bǔ)充營養(yǎng)？

2023-05-01 12:06

2個回答

2023-05-01 12:26

一、適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些維生素B12
二、補(bǔ)充適當(dāng)?shù)木S生素D和鈣元素

2023-05-01 12:21

中年人應(yīng)該攝入足夠的還原性營養(yǎng)素,應(yīng)延緩機(jī)體的老化。維生素ACE以及一些植物營養(yǎng)素都具有較強(qiáng)的還原性。每天要吃夠1斤蔬菜,其中深顏色的葉菜不少于半斤。每天2個水果。主食保持白黑結(jié)合,每天再主食中加入一些黑米、黑豆等雜糧,強(qiáng)腎健體,保持活力。另外,人到中年,鈣質(zhì)容易流失,最好每天補(bǔ)充一定的鈣質(zhì),多曬太陽,多運(yùn)動。飲食上建議半斤酸奶或牛奶。如果是女性,還需要多吃一些豆及豆制品,以延緩更年期的到來。

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補(bǔ)水與補(bǔ)充營養(yǎng)

1個回答2024-03-14 00:55

水分占身體結(jié)構(gòu)的70%以上，補(bǔ)充水分對于身體健康是必不可少的，可以起到排毒、消化、維持正常身體需要的功能，但是水也不能過多引用，會產(chǎn)生水中毒，對于其他營養(yǎng)的補(bǔ)充，我們?nèi)粘ｏ嬍持械木S生素中鵬營養(yǎng)認(rèn)為這些...

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給孩子吃什么能把營養(yǎng)補(bǔ)充起來

1個回答2024-03-08 16:18

你好,建議給孩子吃營養(yǎng)餐的,定期復(fù)查,注意調(diào)理的。

兒童補(bǔ)充什么樣的營養(yǎng)品?

1個回答2024-06-04 06:46

目前各種營養(yǎng)品充斥市場，父母們擔(dān)心自己孩子輸在起跑點(diǎn)上，都舍得花錢購買營養(yǎng)補(bǔ)充品，卻不知道什么樣的營養(yǎng)品是孩子真正需要的。而小孩真正需要的，可能只是增加正常的飲食量，而不是吃營養(yǎng)補(bǔ)充品或維生素。...

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請問我要給兒子補(bǔ)充什么營養(yǎng)

1個回答2024-03-06 16:16

您好考慮問題不大的建議加強(qiáng)喂養(yǎng) 建議補(bǔ)充維生素D吃點(diǎn)小兒伊可新促進(jìn)鈣吸收預(yù)防佝僂病的再就是及時添加輔食吃點(diǎn)含鐵的米粉蛋黃果泥菜泥等

孕期要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)？要怎么補(bǔ)充？

1個回答2022-08-18 15:10

葉酸也要繼續(xù)吃，可以預(yù)防胎兒先天性畸形，至于吃多少因?yàn)槊總€人體質(zhì)不一樣可以去問一下醫(yī)生；鈣也要多吃，不但可以緩解孕婦缺鈣抽筋，還可以促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育；維生素B6也可以緩解孕吐也不能少，至于其他維生素?...

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吃什么可以補(bǔ)充營養(yǎng)？

1個回答2022-12-27 03:32

第一，保持好心情，《心情好就吃得多咯》第二，保持良好睡眠。第三，做有氧運(yùn)動！這是國際養(yǎng)生三大準(zhǔn)則！每天想你開心的事《吃清淡點(diǎn)就可以了，不用刻意去補(bǔ)營養(yǎng)》，不想難過的事！每天晚上22：00點(diǎn)就睡覺啦！每...

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吃什么可以補(bǔ)充營養(yǎng)

1個回答2022-12-04 06:36

人體攝取營養(yǎng)成分的首要途徑就是食物，要全面補(bǔ)充營養(yǎng)首先要注意的就是不能偏食。然而現(xiàn)在外賣越來越發(fā)達(dá)，上班族平日里叫外賣的次數(shù)越來越多，能得到的營養(yǎng)就變得有限，抵抗力也隨之下降。適量的的營養(yǎng)才能促...

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怎樣補(bǔ)充營養(yǎng)？

1個回答2022-11-23 20:28

第一，在保持充足能量的同時，增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，多吃水果蔬菜，食物要多樣化，第二，保持運(yùn)動量，但不要過多，早睡早起，心情要愉悅，就這兩點(diǎn)，很難堅(jiān)持的呀。希望你能成功。

吃什么容易生女孩子？應(yīng)該補(bǔ)充什么營養(yǎng)？

1個回答2023-01-18 01:37

可以吃香蕉啊

孕期要早早的補(bǔ)充營養(yǎng)，什么營養(yǎng)最應(yīng)該補(bǔ)充？

2個回答2022-12-28 05:56

體質(zhì)營養(yǎng)狀況一般的婦女，孕前3個月至半年，就要開始注意飲食調(diào)理，每天要攝入足夠量的優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、礦物質(zhì)、微量元素和適量脂肪，這些營養(yǎng)物是胎兒生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)

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