女性更年期一般更幾年？如何才能優(yōu)雅從容且舒坦地度過更年期？

女性的更年期一般會持續(xù)2~3年。但也有一部分女性的更年期會持續(xù)五年以上，甚至十年。要學(xué)會建立良好的心態(tài)，學(xué)會轉(zhuǎn)移情緒。擁有良好的心態(tài)。學(xué)會換位思考，多和別人聊天，排解不良情緒。多補(bǔ)充維生素鈣。蛋白質(zhì)。

更年期的開始，一般是從45歲到55歲開始，平均年齡是50歲左右，進(jìn)入更年期的女性會出現(xiàn)失眠多夢，煩躁易怒，消化不良一些癥狀要積極調(diào)整心態(tài)，進(jìn)行戶外運(yùn)動，跳廣場舞就是不錯的選擇家人要多關(guān)心，更年期的父母，兒女給予父母的關(guān)愛是非常重要的。