4點(diǎn)起床算不算熬夜

不大算。我一般11：30睡，6：30起來(lái)。有點(diǎn)熬夜了。但是也不算什么。很正常，當(dāng)然，不論如何要注意鍛煉身體才是最重要的。

我們說(shuō)只有通過(guò)了凌晨才算熬夜，就是說(shuō)晚上凌晨一點(diǎn)兩點(diǎn)都不睡覺(jué)的，這就是熬夜了

十一點(diǎn)半之后算熬夜

晚上10點(diǎn)-凌晨3點(diǎn) 期間是最佳的睡眠時(shí)間，也就是所謂的美人覺(jué)時(shí)間，如果你這段時(shí)間沒(méi)有睡的話 就可以說(shuō)是熬夜了 當(dāng)然 通宵不睡就更加是熬夜了～～·

在晚上，合理的睡眠時(shí)間之外的時(shí)間段還工作或者活動(dòng)都叫熬夜。比如成人晚上最佳的睡眠時(shí)間是10點(diǎn)左右，如果超過(guò)十點(diǎn)后還不睡覺(jué)，可以稱得上為熬夜了

一般來(lái)說(shuō)，11點(diǎn)以后睡覺(jué)屬于熬夜。 科學(xué)來(lái)說(shuō)，熬夜是指沒(méi)有充足的睡眠時(shí)間。長(zhǎng)期缺覺(jué)會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，從而引起各種疾病。有的人雖然每天過(guò)12點(diǎn)才會(huì)睡覺(jué)，但能保證6～8小時(shí)睡眠時(shí)間，并且每天都是這個(gè)時(shí)間點(diǎn)...

11點(diǎn)之前睡不算熬夜，

晚上十一二點(diǎn)以后就算熬夜了。

11點(diǎn)到2點(diǎn)是大腦進(jìn)入深睡眠時(shí)間，所以這段時(shí)間保養(yǎng)皮膚吸收最好，也是長(zhǎng)高最快的時(shí)候，一般10點(diǎn)睡到早上6點(diǎn)是很科學(xué)的睡眠時(shí)間，10點(diǎn)以后都算科學(xué)意義上的熬夜了

一般是過(guò)了晚上十一點(diǎn)還沒(méi)睡的，就算熬夜了。大多數(shù)夜班族都是從熬夜中度過(guò)來(lái)的。