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如何提高自己速度？

2023-04-20 08:23

本人想打小前，但是速度不行，有什么訓(xùn)練手段嗎？

2個(gè)回答

2023-04-20 12:13

我的訓(xùn)練量！每天早上3000M熱身+N組素質(zhì)練習(xí)?。_刺跑、擺臂練習(xí)、小步跑、高抬腿、后蹬...）下午3000M熱身再重復(fù)上午的！
就這樣！！
我不是體校的！是平常的學(xué)校！我是體育隊(duì)的！
不是運(yùn)動(dòng)量大就可以！可按自己的實(shí)際情況制定計(jì)劃
一定要堅(jiān)持！
只有堅(jiān)持！
我以堅(jiān)持3年！本人短跑！
長跑練肺活量！而肺活量大就跑的快??！所以練長跑增加后程耐力！

2023-04-20 11:20

恩
多做有氧體能訓(xùn)練
我朋友很多都是打籃球的
我看他們每天都有做體能訓(xùn)練
如
跑步時(shí)
交叉跑
帶球跑
等等
這些都是練出來
你自己多練習(xí)下
慢慢的就能提高速度了

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