經(jīng)過(guò)科學(xué)研究,最佳的午睡時(shí)間是多長(zhǎng)時(shí)間?
3個(gè)回答
最佳的午睡時(shí)間是20分鐘,20分鐘足夠讓自己休息的很好了,也會(huì)讓自己下午的精神狀態(tài)特別好。
應(yīng)該是半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)。這個(gè)階段是最佳的睡眠時(shí)長(zhǎng),起來(lái)以后會(huì)使人神清氣爽,不覺(jué)得勞累,也不覺(jué)得困乏。
一小時(shí)左右,這個(gè)時(shí)間剛好可以緩解人們的疲勞,又不會(huì)讓人睡得太沉醒不過(guò)來(lái),下午繼續(xù)犯困。
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