躺下后要十分鐘左右才能睡著，這算失眠嗎

病情分析:你好，睡眠不足會導致思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調(diào)、會失去平衡等等。指導意見:你可以每天晚上睡前用熱水加艾葉泡腳，堅持一個月可以有效緩解睡眠不足的癥狀。蓮子有養(yǎng)心安神的...

如今的社會中競爭非常激烈，經(jīng)常會給我們一些壓力，有些人不能夠讓自己的壓力合理釋放，會讓自己的生活變得有所欠缺，更多的是表現(xiàn)在失眠的狀態(tài)上，當然也會有人有疑問，到底幾分鐘內(nèi)入眠才不算失眠？雖然很多人經(jīng)...

躺下30分鐘還不能入睡則稱為失眠,晚上睡7-8小時左右為最佳時間.

失眠反應(yīng)的問題很多，多數(shù)是因為用腦過度，導致大腦休息不好，而產(chǎn)生的結(jié)果，建議你每天睡前一個小時適當運動，睡覺半小時前喝杯熱牛奶，放松心情，放松大腦，不要過多思考，就應(yīng)該會得到緩解或者徹底改善哦。

睡覺之前喝杯熱牛奶，可以促進睡眠

豬啊你！，要練技術(shù)啊

可能是想事想多了 心靜自然能入睡

那是什么東西、？

能詳細點嗎，類似于什么