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飲食中有什么科學

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飲食中有什么科學

2023-04-15 13:45

2個回答
2023-04-15 17:04
酸甜苦辣都要嘗，均衡營養(yǎng)最重要！
多吃素菜少吃葷，多吃清淡少吃咸；
少吃多餐常喝水，保你長壽永平安！
以下僅供參考！
2023-04-15 14:13
我覺得最好的就是少食多餐，這樣不僅可以調理胃功能，還能起到保持身材的作用。其實早餐時三餐中相對重要的一餐，要注意早餐的營養(yǎng)搭配，建議豆?jié){取代牛奶，全麥面包。盡量不要太油膩。油條之類的油炸早餐切記不要吃。午餐要吃飽一點，多吃蔬菜。蔬菜顏色月濃，晚餐所含維生素越高。晚餐就少吃一點，在感覺自己還能吃一點的時候就離開餐桌，不要吃面食，土豆之類淀粉含量高的食物。三餐之間都可以此后一些水果，多喝水
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去當?shù)貑枂柊?/div>
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不知道你所說得不太注意是什么意思，我是否可以這樣理解，就是不大講究。究其原因，就是還不懂州兆譽得飲食對于自己的利害關系。比如說，有高血壓家族史的，就要注意不要過渡食用高熱量高脂肪的食物。還有就是，有些...
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進入2l世紀，為了避免走飲食不科學的老路，減少肥胖癥、糖尿病、心臟病、高血壓和癌癥等“富貴病”，營養(yǎng)學家呼吁大眾采用科學的飲食方法。其要點如下： (1)營養(yǎng)要平衡：攝取的各種營養(yǎng)素比例要恰當，攝入量...
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