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去健身增肌一次多長時間為最佳?

2023-04-09 15:50

4個回答

2023-04-09 20:46

去健身增肌一次多長時間為最佳？我認(rèn)為一般情況下去健身增肌一次，我認(rèn)為大約是兩個小時是最佳的。

2023-04-09 18:52

一般來說肌肉健身呢，每個星期去兩次比較好，也就是三天來一次比較好。

2023-04-09 17:51

我認(rèn)為你可以到健身房去找教練鍛煉，一般用一天|一2個小時為最佳，兩月就有健身增肌膠果，三個月最好。

2023-04-09 16:27

增肌訓(xùn)練一次多長時間，還要考慮營養(yǎng)條件，休息條件等。
如果在理想狀況下，一次訓(xùn)練主體訓(xùn)練20—30分鐘，再加上相同時間的熱身拉伸，整個訓(xùn)練控制在60分鐘當(dāng)中。
同樣，如果訓(xùn)練條件良好，一天一至二練、一周練五休二。

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