少林大力金剛掌的金剛推山掌

通過上述內(nèi)動法的修煉后，學者可感覺氣機通暢。內(nèi)氣充盈，此時可將雙腳分開比肩略寬。雙膝蹲成弓步，雙目前視。舌抵上腭，腰背挺直，雙手握拳置于雙側(cè)，意守丹田，將真氣調(diào)聚成氣團后，用口呼氣（發(fā)嗨聲），意想丹田之氣向右掌奔誦而出。同時右掌向前沖出，并掌指向上、掌心向前，，{這期間應用足氣力：，1接著閉氣3至5秒后，掌向外轉(zhuǎn)變成拳狀收回置于腰間，后換左掌。練至純熟后可雙掌齊出、雙掌按地等，此功貴在練習爆發(fā)力及丹田內(nèi)氣的運行，有條件者亦可以掌擊打砂袋，砂袋重量從25公斤起逐漸增至乃公斤為度。