幾年沒干重活了。累得渾身疼睡不著

人長時間不勞動，突然干重活，會出現(xiàn)出現(xiàn)的全身疼痛，主要是因為肌肉和韌帶的拉傷和錯位和肌肉抽搐造成的，肌肉拉傷的疼大多會在10天內(nèi)恢復(fù)。
這種情況不需要用藥。這屬于平時沒有勞動，鍛煉。導(dǎo)致你忽然的勞動量加重，全身的肌肉酸疼，正常的，注意休息就可以，然后平時加強鍛煉，勞動前作肌肉放松。

是??！不經(jīng)?；顒痈苫罹陀X得很累，所以說，要經(jīng)常鍛煉，歇一歇就好了，如果歇了很久還是不好，就要考慮病理原因了，一般的不經(jīng)常干活，干重活是會覺得累，那就好好歇歇，重要的是真的要好好鍛煉身體了！

你的情況是久未鍛煉后突然大運動量干活，肌肉的張力和彈性的急劇增加，可引起肌肉結(jié)構(gòu)成分的物理性損傷。目前可以局部溫?zé)岷屯坎了幬铩ｅ憻捄笥脺責(zé)崴菹纯蓽p輕肌肉酸痛。局部涂擦油劑、糊劑或按摩擦劑也可減輕疼痛。另外牽伸肌肉的運動可減輕酸疼。牽伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的緩解，有助于緊張肌肉的恢復(fù)。希望對你有幫助。