青春少女需要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)元素

人體所需要的營養(yǎng)素：碳水化合物;脂肪;蛋白質(zhì);維生素;無機(jī)鹽;水;膳食纖維、碳水化合物。 主要來源：(植物性食物) 谷類、薯類( 日常生活中最重要的來源，主要成分是淀粉) 　　食糖主要是蔗糖，提供雙糖...

如果參加健身運(yùn)動，活動量大，體力熱量消耗也大，則應(yīng)多增加些營養(yǎng)：具體內(nèi)容如下：1蛋白質(zhì)：除了吃含有動物性蛋白質(zhì)的食物外，還應(yīng)多吃富含植物性蛋白質(zhì)的豆制品。黃豆芽含有豐富的天門冬氨酸，有利于肌肉中乳酸...

需要補(bǔ)充更多的維生素C，想多吃一些蘋果，香蕉，葡萄，草莓，獼猴桃，火龍果，菠蘿，哈密瓜，芒果這些食物還可以多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)較高的食物，雞蛋和牛奶都是不錯(cuò)的選擇。

素食是一種飲食習(xí)慣或飲食文化，其飲食中不包括肉、海鮮和家禽等動物性食物，有全素、蛋素、奶素和蛋奶素等不同的類型。 雖然從理論上講，素食幾乎可以滿足人體所需的所有營養(yǎng)成分，并且可以提供豐富...

如何預(yù)防寶寶暖氣病 每年11月中旬左右,

水，蛋，肉，蔬菜等人體所需的多種營養(yǎng)成分。

懷孕的人需要補(bǔ)充這些營養(yǎng)，第一蛋白質(zhì)，它是腦細(xì)胞的重要組成部分，第二糖類，糖類也可以讓我們大腦發(fā)育更完善，智力更好，第三維生素c，平時(shí)我媽多吃一些水果蔬菜。

孕媽媽的飲食是胎寶寶營養(yǎng)的全部來源。在孕期，你是否遇到這樣的問題： 吃太多不僅沒補(bǔ)對，體重還狂長 忌口那么多，這樣不能吃，那也不能吃 擔(dān)心自己吃不對，沒有給寶寶足夠的營養(yǎng) 那么對準(zhǔn)媽媽們，怎...

需要補(bǔ)充鈣，鐵，鋅，硒，碘，鈉，維生素a，維生素D，維生素E。等等，很多微量元素都是需要補(bǔ)充的。

水分占身體結(jié)構(gòu)的70%以上，補(bǔ)充水分對于身體健康是必不可少的，可以起到排毒、消化、維持正常身體需要的功能，但是水也不能過多引用，會產(chǎn)生水中毒，對于其他營養(yǎng)的補(bǔ)充，我們?nèi)粘ｏ嬍持械木S生素中鵬營養(yǎng)認(rèn)為這些...