如何提升專注力？

需要做積極的心理鍛煉,這種注意力不集中的表現(xiàn),需要心理和營養(yǎng)上的聯(lián)合

那就需要你去愛上你學(xué)的東西啊，你想對什么提升專注力呢？是你學(xué)的專業(yè)嗎？那你自己好好去理解你的專業(yè)，愛上你的專業(yè)呀，這樣的話，你就會(huì)對你專業(yè)提升注意力的，會(huì)專注于你的專業(yè)，把這個(gè)專業(yè)學(xué)得越來越好的。

1、投入時(shí)間和精力：做一件事前，要提前規(guī)劃好時(shí)間和精力，要想做好一件事，肯定是要投入時(shí)間和精力的。
2、專注力訓(xùn)練和游戲：可以通過一些游戲或是專注力訓(xùn)練的方法去提升自己的專注力，比如可以玩一下迷宮的游戲，也可以做其他的一些游戲。
3、放下那些使自己分心的東西：想要提升自己的專注力的話，一定要放下那些使自己分心的東西，比如手機(jī)，比如零食等，一心專注于自己的工作。
4、一次只做一件事：一次不要做幾件事，有的人總是覺得自己很厲害，可以一心二用，可以同時(shí)做幾件事，到最后可能一件都沒有做好，可以一次只做一件事，提升自己的專注力。
5、多思考多總結(jié)：多多思考，多總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，多交流，集思廣益，思考做好這一件事有什么好處，為什么要這樣子做，做完后是不是可以休息一下，勞逸結(jié)合，這樣子會(huì)有更高的效率，可以提升自己的專注力。
6、養(yǎng)成閱讀的習(xí)慣：在一定時(shí)間內(nèi)讀完一定數(shù)量的書籍，能夠大幅提升專注力。閱讀也可以激發(fā)想象力，并和現(xiàn)實(shí)生活進(jìn)行結(jié)合，創(chuàng)造新的思考方式。不管是行動(dòng)還是思考，想象力都是很重要的，所以擁有靈活想象力就是好的工作能力。
7、自我暗示：文字或語言，都能夠控制自我意識。所以，讓自己身邊圍繞著正向積極的語言，不受外界或情緒的影響，便會(huì)慢慢改善專注力。