如何鍛煉意志力?

意志力，是指當(dāng)一個(gè)人設(shè)定目標(biāo)后，如何通過(guò)調(diào)節(jié)行動(dòng)，克服困難，最終實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的品質(zhì)。

一個(gè)人有怎樣的意志力，看他設(shè)定的目標(biāo)和最后達(dá)成的效果就知道了。多少人給自己立過(guò)無(wú)數(shù)美好的目標(biāo)之后，倒旗了，這就是沒(méi)有意志力的體現(xiàn)。

那么如何來(lái)鍛煉自己的意志力呢？我們可以從幾點(diǎn)來(lái)考慮。

第一，積極主動(dòng)。

多少人一遇到困難第一個(gè)想到的就是放棄。因?yàn)榉艞壉葓?jiān)持要容易得多。我們有讓自己保持積極的態(tài)度。遇到問(wèn)題的時(shí)候，認(rèn)真地思考解決的方法，要有一種跟自己死磕到底的精神。這當(dāng)然是不容易，但不是不可能。所以這要求我們下定決心。

第二個(gè)，明確的目的。

目的性越強(qiáng)，則越容易堅(jiān)持。這就要求我們?cè)诙繕?biāo)的時(shí)候要足夠清晰具體，而不是籠統(tǒng)的概念。說(shuō)出“我這個(gè)月要讀三本書(shū)”比“我要多讀書(shū)”更容易實(shí)現(xiàn)。這個(gè)也關(guān)系的目標(biāo)的設(shè)定技巧。目標(biāo)設(shè)定越細(xì)致也清楚，堅(jiān)持起來(lái)也就越容易。

第三，逐步培養(yǎng)，乘勝追擊。

鍛煉意志力可以從小事做起。先從簡(jiǎn)單容易的下手。完成后自己會(huì)有信心，也就更有動(dòng)力克服更大的困難。就像升級(jí)打怪一樣。當(dāng)自己一步一步地攻克下去，就會(huì)越來(lái)越強(qiáng)大。如果一開(kāi)始就給自己設(shè)定太大的目標(biāo)，發(fā)現(xiàn)自己無(wú)法實(shí)現(xiàn)的時(shí)候，就會(huì)備受打擊。

比如說(shuō)要克服刷手機(jī)的毛病，可以先讓自己每次減少刷手機(jī)的時(shí)間，再慢慢減少刷手機(jī)的次數(shù)，最后，不就把這個(gè)毛病克服了么？