darling為什么叫國家隊

darling in the franxx
動畫制作陣容強大，所以叫國家隊
善于計劃自己的時間
解除工作和生活中的壓力，最首要的方法就是善于計劃自己的時間。每天到辦公室后，先花上10分鐘時間想想今天都有哪些重要的事情要做，先做哪些，后做哪些，然后按計劃進(jìn)行。同樣，學(xué)會拒絕那些沒有時間做的事情，否則超負(fù)荷運轉(zhuǎn)最容易制造壓力。不需要自己做的事情，可以用NO來拒絕，這也是抵抗壓力影響的重要手段。只要做到了這兩點，你就會發(fā)現(xiàn)自己的壓力在不知不覺間減少了很多。
2.及時消滅難忍的壓力
發(fā)現(xiàn)了壓力，要盡量在當(dāng)天消滅它，比如向朋友或親人傾訴自己的焦慮，共同商討解決的方法?；蛘呶縿谝幌伦约?，吃一頓美餐，看一場電影，或者給自己買一份禮物等，都是淡化壓力的好方法。
4.記得經(jīng)常鍛煉
如果你希望減輕1/3的焦慮癥狀，在感覺壓力時可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?。臨床發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)?shù)倪\動可以燃燒多余的腎上腺素，減輕焦慮感。一般只需10分鐘的鍛煉就可以開啟這一過程，改善情緒，即使是緩慢的散步，也能達(dá)到健康效果。