怎樣吃泡面健康有營養(yǎng)

都已經(jīng)吃泡面了，還講究什么健康

泡面本身是不建議常吃的，但可調(diào)和。
一，少面多菜，多放些蔬菜。
二，盡量采用非油炸面。
三，建議減少調(diào)料包用量。
四，根據(jù)需要增加一些調(diào)料，比如枸杞等。
營養(yǎng)主要靠各類原料的調(diào)配。
最后，還是建議把泡面換成普通面條。

泡面因為油脂高、熱量高、高鹽、營養(yǎng)價值不全面等備受爭議，那么泡面怎么吃才健康呢？
1、少吃
泡面不宜經(jīng)常、大量吃，應(yīng)急的時候才吃。
2、非油炸
泡面有油炸和非油炸的，可以選擇非油炸的，脂肪會少很多，比如烘干方便面、方便濕面。
3、調(diào)料包
泡面的調(diào)料包不需要全放進(jìn)去，只放一半調(diào)料包，感覺夠咸就行；
4、少喝湯
少喝湯，泡面的湯里面都是油脂，調(diào)味品。
5、搭配新鮮菜
如果有廚具能煮的話，加個水煮蛋，再來點豆腐或大蝦，最后再放把小青菜。