配速跑和節(jié)奏跑的區(qū)別

配速是指一公里用多長(zhǎng)時(shí)間，幾分幾秒，比如6：30的配速，就是跑一公里用6分30秒

好像是8點(diǎn)幾分分鐘

題主是否想詢問(wèn)“啡速3適合初跑者7分以上配速嗎”？不適合。通過(guò)查詢啡速3鞋子相關(guān)資料得知，啡速3不適合七分配速，適合4-6分配速。啡速攜啟3全新升級(jí)飛翼S型尼龍纖維板，使跑步時(shí)的側(cè)向穩(wěn)定性增強(qiáng)，...

速度很顯然是影響短跑成績(jī)的一個(gè)重要因素。以90～95%的強(qiáng)度進(jìn)行20～60m跑，每組跑4～5次，每次休息3～6分鐘，進(jìn)行2～3組，這將有助于提高你的速度。同時(shí)，改變短跑的起跑姿勢(shì)，采取站立式、轉(zhuǎn)身式和...

一般100%；水中50%；靈魂120% 死騎的那個(gè)我知道~叫寒冰之路吧？它是正常速度，嗯，從物理學(xué)上講呢，是沒(méi)算水的阻力，所以快了。然后再說(shuō)句題外話，死騎的寒冰之路還有個(gè)特殊作用，就是在戰(zhàn)場(chǎng)里卡住機(jī)器...

我個(gè)人認(rèn)為,如果是競(jìng)速車的話，現(xiàn)在還是游俠sr算是速度最快的了，過(guò)彎和直線都是相當(dāng)快的，不過(guò)挺貴的，但不管怎樣，目前為止，在尖鋒sr出來(lái)之前，游俠sr是無(wú)可非議的競(jìng)速好車啊。 棉花糖srx9也很不錯(cuò)...

快速的跑 Run fast

我現(xiàn)在也開(kāi)POLO。120的速度，夸張的說(shuō)，震耳欲聾啊,都是韓泰惹的禍，途觀可以有5層隔音，可以有機(jī)艙隔音，但是不換掉韓泰，就別指望公路的寧?kù)o

新手上高速走慢車道才是最安全的。 快速車道：優(yōu)點(diǎn)：視線不受阻，可以觀察到很遠(yuǎn)的路況。只要不遇見(jiàn)長(zhǎng)期低速占道行駛的車輛，你將暢通無(wú)阻的到達(dá)目的地。 因?yàn)楹苌僮兊溃３?20kmh的直線行駛更...

一般認(rèn)為慢跑速度為9km/小時(shí)，快跑速度為12km/小時(shí)。但跑步時(shí)采用什么速度要因人而異。主要是看運(yùn)動(dòng)中的心率，要讓心率保持在120-160之間，慢了起不到鍛煉效果，超了這個(gè)心率則運(yùn)動(dòng)過(guò)度。