怎樣培養(yǎng)和增強老年人心理健康？

老年人要想讓自己的晚年健康、幸福，就必須要有一個健康的心理。具體來說，有如下方面：一、提高精神境界

孔子曰：“五十有五而志于學，三十而立、四十不惑、五十知天命、六十而耳順、七十而從心所欲，不逾矩”。反映了孔子隨著年齡的增長，活到老，學到老，使得自己的精神境界不斷發(fā)展，老年人不僅應老有所養(yǎng)，也要老有所樂、老有所學、老有所為。

二、提前做好退休后的生活準備

在退休前做好思想上的準備，認識到退休是將工作崗位讓給壯年人，有利于提高工作質量，有利于社會進步。安排好退休后的生活。有條件者盡量繼續(xù)發(fā)揮余熱，參加一些適合自己體力和專業(yè)的社會活動。

三、生命不息，活動不止

生命在于運動。老年人要多參加一些力所能及的活動，包括體育鍛煉及腦力活動，就會感到生活充實，情緒樂觀。有利于克服老年人常有的那種老朽感、頹廢感和空虛感，延緩和推遲衰老。

四、保持良好的人際關系

正確處理好家庭內部的各種關系，建立一個和睦的家庭環(huán)境。除家庭關系外，老年人還需要有一個社會活動的圈子，這是家庭關系不能取代的。經常和一些老朋友、鄰居及原先的同事一起聊天、活動、主動關心和幫助別人，對身心健康也十分有利。第二節(jié)消除離退休綜合癥的障礙

光陰流逝，歲月匆匆。在不知不覺之間，我們就從中年步入到了離退休的年齡，隨之就要離開為之奮斗一生的事業(yè)，就要離開我們熟悉而熱愛的崗位。驀然間的時空轉換，往往會使我們老年人感到生活不習慣，并有一種無聊和失落的情緒充斥到心中，這其實就是離退休綜合癥的反映。如果不能有效地調整，勢必會嚴重影響到我們的老年生活。