誰幫我讓自己安住當(dāng)下。不會有煩躁和緊張

你是男的女的。提倡是跟身邊最要好的朋友一起出去旅游散心

1.強行安靜是不可能的，最好的辦法是轉(zhuǎn)移注意力。

2.接受自己：“我就是個煩躁的人，我覺得這樣挺好。”

找一個幽默關(guān)心你的人聊聊天就好了

樓主你好，你的心里感到壓抑，是什么原因引起的呢？是因為某一個事件讓你煩心了？

如果找到原因，可以寫寫日記，或者與你信任的朋友聊一聊，把心里不好的情緒發(fā)泄出來。當(dāng)情緒得到宣泄后，你會發(fā)現(xiàn)原來事情沒有那么糟。
另外，平?？梢宰鲆恍w育運動，不要老是宅在家里，通過打球、跑步、跳繩等體育運動，給自己增加機體和熱量的消耗后，心里會安靜許多。
如果有興趣，每天可以做做瑜伽冥想等，堅持做瑜伽可以調(diào)整身心，改善睡眠質(zhì)量。

當(dāng)你情緒低落壓抑的時候，不要總是去想不開心的事情，最好能換一個環(huán)境，轉(zhuǎn)移自己的注意力。比如去爬山或公園散步，聽聽喜歡的音樂，或看一部喜劇片，或者找好朋友聚聚，總之，給自己的生活多找點樂趣。過一段時間，那些不良情緒就會自然沉淀下來。

尊重你的情緒，合理的疏導(dǎo)，良好的心態(tài)，相信你身心會更健康！