怎么保持自己的青春活力？

1.走路注意挺胸

散步時(shí)注意挺起胸膛走，這不僅對(duì)保持體形十分有效，可以還可以讓自己感到精神抖擻而且自信。

2.飯后運(yùn)動(dòng)15分鐘

每餐吃完飯之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干點(diǎn)其他的家務(wù)活，堅(jiān)持飯后運(yùn)動(dòng)15分鐘。這是保持身材的好方法。

3.保持樂(lè)觀的心態(tài)

經(jīng)常笑口常開(kāi)，因?yàn)樾?duì)增強(qiáng)免疫系統(tǒng)有奇效，既能消耗熱量，又能調(diào)節(jié)心情。即使在幾乎沒(méi)有希望的情況下也要堅(jiān)信：你能改變目前的糟糕情況，使之向好的方向發(fā)展。相信自己是最好的心理藥物。

4.每天沿樓梯上下200梯

每天沿樓梯上下200梯左右，這樣能讓你保持精神煥發(fā)。這一點(diǎn)如果不能做到，堅(jiān)持散步30分鐘是一樣的效果。

怎么保持自己的青春活力？那就天天心情愉快，然后襯衣打扮也特別的那個(gè)嗯，青春陽(yáng)光一些就好，我感覺(jué)還是心態(tài)心態(tài)好，自然就有活力