怎樣成為一個沉穩(wěn)的人？

1、設(shè)立自我的「情緒追蹤系統(tǒng)」，無論今天什么讓你不爽。
2、了解你的反應(yīng)機(jī)制
面對不好情緒，一般有三種反應(yīng)：發(fā)怒、忍、轉(zhuǎn)移注意力。
但這三個情況，都無法從根源解決問題。因為激發(fā)你不好情緒的機(jī)制會一直存在。
3、每日復(fù)盤，對重復(fù)觸發(fā)你不爽的事情加以歸類。
4、在腦海里重復(fù)當(dāng)時場景，模擬更好的應(yīng)急反應(yīng)。
5、探尋可以讓你觸發(fā)反應(yīng)徹底改變的方法。
認(rèn)知影響行為，行為影響習(xí)慣，習(xí)慣決定命運。要讓你的反應(yīng)模式徹底改變，本質(zhì)上，是要讓你的認(rèn)知發(fā)生改變。
你的認(rèn)知是由你從小到大建立的世界觀和價值觀決定的，改變非常困難。但沉穩(wěn)的人，一定是有更高級的認(rèn)知系統(tǒng)。