怎么減肥最快？

健康最重要嘛
以前我為了減肥吃減肥藥
差點得厭食癥
我覺得想減肥的話控制飲食最好
不是說什么都不吃
是少吃
而且不要吃太多高熱量的就OK
減肥是個很慢的過程
需要正確的方法+毅力+努力+自信
主要吃飯吃少點，別吃那嚒多雪糕
別吃那嚒多肉
去運動
比如打球
跑步
跳繩些~~~~
吃多點水果
喝多點水
吃完飯出街走走
散散步
早上去運動
喝多點水
每天堅持這樣
就可以

我的方法：早上醒來喝一杯溫水，中午吃飯之前先喝水，或喝湯。先吃蔬菜，后吃肉（盡量少吃）一定要細嚼慢咽,要嚼32下。一定要多喝水，一天8大杯，多吃水果和蔬菜，切勿吃油炸食品,多吃粗糧。晚上7點后切勿吃東西，如果實在餓了就喝水或吃水果。水果要吃熱量少的，比如蘋果，西紅柿，夏天西瓜是最好的水果可以利尿，而且最容易瘦腿
,可以喝檸檬汁既美白又減肥.飯后不要就躺下要站力30分鐘

減肥就是這么簡單!!!
蒜素片：能防止脂肪的沉積，誘導組織內(nèi)的脂肪代謝。
纖美片：含大豆纖維，膳食纖維，表面的活性基團吸附整合膽固醇和膽汁酸等，抑制吸收，促進腸胃蠕動，控制體重。
甲殼素：在胃酸環(huán)境下，固結(jié)自身重量的4—6倍脂肪，使脂肪排出增加。
天然蘆薈：通便，排毒，達到減肥作用。
月見草油：增加體內(nèi)不飽和脂肪酸，加速脂肪代謝，減少脂肪堆積，是理想的減肥圣品(細胞代謝異常者有效)。
除上述保健食品外，還要必須配合以下
第一、要控制飲食，每餐6—7分飽；
第二、要有連續(xù)30分鐘以上的運動時間，消耗燃燒脂肪；
第三、要有充足深度睡眠，在睡眠中大腦垂體分泌的生長激素燃燒體內(nèi)多余的脂肪(睡眠不好者要首選松果安睡膠囊調(diào)節(jié))；
第四、補充螺旋藻，填補由于控制飲食造成的營養(yǎng)不足。