心情不好的時(shí)候怎么辦

保持心情愉快的方法
（1）至少要有一種愛好：一個(gè)人在生活中有良好的嗜好，如集郵、看書、劃船或種花等，會(huì)使人感到生活充實(shí)、滿足和愉快。
（2）能嘗試新事物；人的生活陷入單調(diào)沉悶的“老一套”時(shí)，就會(huì)感到不愉快，如果去參加一項(xiàng)新的活動(dòng)，不僅可以擴(kuò)展生活領(lǐng)域，還會(huì)為生活帶來新的樂趣。
（3）自己爭(zhēng)取多做事：在生活中，如果太依賴他人，對(duì)別人的期望太高，就容易失望。若能樹立凡能自己做的事，自己去努力做好的觀念，則可避免許多由失望帶來的苦果。
（4）交幾個(gè)知心朋友：友誼有助于身心健康，空閑時(shí)與朋友相聚，海闊天空地聊聊，既能增長(zhǎng)見識(shí)、交流信息，又可把自己氣憤之事對(duì)朋友直言相告，朋友會(huì)為你排憂解難，增強(qiáng)自己排除困難與憂愁的信心和勇氣。
（5）不要鉆牛角尖：看任何事物都不能認(rèn)準(zhǔn)死理，否則就容易鉆牛角尖。要學(xué)會(huì)從不同角度去看待事物和分析問題，找出解決問題的不同方法，擺脫由看問題僵化而帶來的苦悶。
（6）學(xué)會(huì)寬容大度：在生活中，即使是與自己關(guān)系很親密的人，激怒你了，埋怨你了，也要放寬責(zé)備的尺度。時(shí)間長(zhǎng)了，“日久見人心”，人們會(huì)很樂意地與你相處，你也一定會(huì)嘗到人際關(guān)系融洽帶來的歡樂與快慰。
（7）樂于承認(rèn)失敗與缺陷：一個(gè)人難免遇到失敗、失意的事情，或是自己本身存在某種缺陷。對(duì)此，應(yīng)記住哲學(xué)家威廉·詹姆斯說的一句話：“當(dāng)你樂于承認(rèn)既成的事實(shí)，并且樂于接受已經(jīng)發(fā)生的事情，就有了克服隨之而來的任何不幸的第一步?！?br/>（8）建立合適的期望值：對(duì)此，應(yīng)記住這樣一句忠告?！翱鞓分罒o它，就是對(duì)我們力量所不及的事，不要憂慮?！狈駝t，就是在自尋煩惱。
（9）堅(jiān)守信念：堅(jiān)定的信念是戰(zhàn)勝挫折和失敗的良方，可使人從苦痛中解脫出來，能屈能伸，無論在順境或逆境中，都泰然處之。
要想得到快樂，在現(xiàn)實(shí)生活中還必須做到：樂于接受別人的建議、幫助和忠告；必須誠實(shí)和富于正義感；熱心幫助別人，善于寬恕和同情地人，給別人以歡樂和幸福，自己也會(huì)從中得到歡樂和幸福。

心情好的時(shí)候,聽一些曲調(diào)愉悅歡快的歌曲
心情不好的時(shí)候,聽一些輕柔舒緩的音樂調(diào)劑心情
聽音樂是可以放松心情,但是心情好的時(shí)候,可以找朋友分享,心情不好的時(shí)候也可以找朋友訴說,也可以出去走走之類的比較好

其實(shí)每個(gè)人都有自己要面臨的問題，
而人生中的煩惱也好像總是如影隨形，
不論你想得開想不開，
日子還是一天天的過去，
開心也是一天，
不開心也是一天，
人要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，
或者用一種心理暗示的方式來使自己愉快，
可以對(duì)自己大聲說：
我真的很愉快我真的很愉快，
我真的真的真的很愉快，
為什么不呢，
想想你擁有的，
別人沒有的，
知足常樂啊