失眠了，困的要死就是睡不著?？傄胍?點左右，早上5點多就又醒了！真煩！怎么辦！

隨著年齡的變化，你的生物鐘被調(diào)整了，問題不大。

病情分析:你好，睡眠不足會導致思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調(diào)、會失去平衡等等。指導意見:你可以每天晚上睡前用熱水加艾葉泡腳，堅持一個月可以有效緩解睡眠不足的癥狀。蓮子有養(yǎng)心安神的...

你好,小兒打呼嚕常見的原因有扁桃體明顯肥大、腺樣體增生;治療起來很簡單,只要把增殖體和肥大的扁桃體切除,孩子就能健康地成長。治療時,可先口服或肌肉注射抗菌素,局部噴咽等。對于患慢性扁桃體炎、病灶性扁桃...

在睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，也可以拿熱水泡腳，這樣的話就可以獲得一個很好的睡眠質量，也可以放松。

正常睡眠6到8個小時，一般晚上醒來就會想很多事情，導致你越來越清醒，就會睡不著，第二天就會有黑眼圈，這也算失眠

燈都關掉，講講故事讓他睡，不要由著他，來點強的，要看這是他的一種習慣還是別的原因

我也有此疑惑……

出現(xiàn)半夜醒來睡不著，通常是因為機體的入睡時間過早或白天的時候睡的時間太長導致，也有可能是機體出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、過度勞累、情緒波動過大引起，也不能排除是患有疾病造成，如精神分裂癥、抑郁癥等。

簡單說你撞鬼了。

不要給自己太大的精神壓力，也在睡覺之前可以用熱水泡一泡腳，喝一杯牛奶助眠，睡覺之前不要玩手機，不要想太多的事情，睡覺之前可以做一些舒緩的瑜伽運動，白天睡覺時間不要太長。