分手之后怎么樣走出來？

一，調(diào)整狀態(tài)，維護(hù)好自己的尊嚴(yán)。
失戀和戀愛一樣，既然有開始，就會對應(yīng)著結(jié)束。而且這種結(jié)束，很正常，不要覺得是什么丑事。要知道，一見鐘情，或者一戀到底的狀態(tài)很少。男女之間就是一個互相選擇的過程，合適就繼續(xù)，不合適就放手。不存在失去尊嚴(yán)的事，不能說因?yàn)樽约旱牟粌?yōu)秀才導(dǎo)致的失敗。心態(tài)調(diào)整得好，基本上走出失戀已經(jīng)成功了一半。

二，學(xué)會愛護(hù)自己，不要用傷心折磨自己。
雖然調(diào)整自己的狀態(tài)很有必要，但是，不是人人都能順利調(diào)整好的。很多時候，感情上的事，一時想不開，或者痛苦也是正常的。但是，不能因?yàn)檎＃腿シ趴v這種痛。一定要清醒地告訴自己，要愛護(hù)自己。唯有這樣，你才會刻意避免痛苦。

走出失戀，需要10個小技巧，輕松讓你擺脫失戀的痛
三，學(xué)會自我安慰，自己開導(dǎo)自己。
無論是婚姻家庭情感咨詢，還是心理咨詢，咨詢師往往都會強(qiáng)調(diào)，咨詢的最好效果就是促成求助者自助。也就是說，真正能幫到自己的只有自己。學(xué)會自我安慰和自己開導(dǎo)自己，是走出失戀的內(nèi)在動力。

四，學(xué)會清除對方的痕跡，避免觸景傷情。
分手已經(jīng)分了，已經(jīng)沒有未來了，那么留著對方的痕跡，只能是讓自己悲傷，讓自己深陷回憶，不能及時走出。及時清理掉對方在你生活中留下的痕跡，比如送給你的東西，比如用過的東西，這樣才能避免觸景傷情。

五，不硬撐，學(xué)會適度發(fā)泄情緒。
情緒這東西，有時候不由自己控制，或者自己內(nèi)心沒有那么強(qiáng)大，硬撐或者憋著，不但不會好，還可能會適得其反。所以，難過的時候，一定不要硬撐。適度發(fā)泄，反而更利于療傷。

走出失戀，需要10個小技巧，輕松讓你擺脫失戀的痛
六，多想想對方的不好，不要總懷念他的好。
如果你總是在內(nèi)心忘不掉對方的好，那么你就總覺得遺憾和心痛，甚至是自責(zé)。人無完人，他也一定有不足，或者讓你不滿意的地方，多想想這些，才能不再對他期望。

七，多和別的老朋友聯(lián)系。
走出失戀，最直接的方式，就是走出去，多和別的朋友聯(lián)系，多跟他們一起玩，才能沖淡感情上的傷。

八，多參加一些戶外活動，讓運(yùn)動幫助自己找回狀態(tài)。
走出失戀最忌諱的就是一個人思考。如果你沉浸在自己的內(nèi)心世界，走不出來，那么就深陷了情緒不良的狀態(tài)，這樣身心都會疲憊。戶外活動，除了會讓你身體放松之外，心理也得以放松。

走出失戀，需要10個小技巧，輕松讓你擺脫失戀的痛
九，出去旅游，是放松自己的一種方式。
當(dāng)然也可以選擇別的活動，比如走親訪友，或者參與一些