怎么換位思考

在我們心理學(xué)上有三種換位思考的方式，
第一種方式是完全的替代一個(gè)人融入到他的生活情境中去。

第二種方式是心理劇里面的角色交換；

第三種方式是共情；

第一種，完全融入到他的生活情境當(dāng)中去，其實(shí)我們家很多節(jié)目中可以看見。例如《變形記》，例如央視的《小鬼當(dāng)家》就是讓人完全的融入另一個(gè)環(huán)境，代替另一個(gè)人的生活去體會(huì)。

例如，讓孩子和父母交換，去體驗(yàn)父母當(dāng)家的辛苦和不容易。

也可以讓父母和孩子交換讓父母體會(huì)到孩子的角色，他每天的生活是怎樣的，他思考問題的方式是怎樣的。

在我們的生活中只有一位女性當(dāng)了母親，他可能才會(huì)體會(huì)到當(dāng)母親的不容易。正如我們只有上了高三才能知道那種高三的緊張感。

第二種，是心理劇中的角色交換。

它是有心理治療的功能和意義的，例如他會(huì)找一個(gè)對(duì)主角來說，重要人物的行為方式。主角對(duì)他提出帶自己的主觀看法，或者是先扮演這個(gè)角色。

例如我們要探討和父親的關(guān)系，我們可能會(huì)在舞臺(tái)劇上先扮演自己的父親，他的行為，他說話的語氣，然后再找到輔角和替身。再不斷的通過與父親的對(duì)話中，來感受父親在當(dāng)下的那個(gè)感覺和想法，這也是一種創(chuàng)造情境下模擬情境下的角色交換。

第三種是共情，是人本主義創(chuàng)始人羅杰斯所闡述的概念。它主要是咨詢師借助求助者的言行深入的去了解對(duì)方的內(nèi)心去體驗(yàn)他的感受和思維。一是分辨這個(gè)人的情緒，二是感受感同身受的能力。所以呢，你要讓自己情緒方面滴詞匯變得提高，這樣你才能夠很準(zhǔn)確的形容另一個(gè)人的情緒到底是什么樣的，因?yàn)樗赡芎茈y表達(dá)自己的感受。

這三個(gè)方法都是讓一個(gè)人主動(dòng)的去和另一個(gè)人換位思考。

1、學(xué)會(huì)站在他（她）人的角度來思考問題。當(dāng)自己無法理解別人的所做所為時(shí)，就應(yīng)該試著想象一下，從別人思考問題和解決問題的角度出來，來體驗(yàn)他人面對(duì)棘手問題時(shí)，所采取的合理的解決問題的方法。

2、學(xué)會(huì)體驗(yàn)對(duì)方的生活，深入到別人生活和學(xué)習(xí)的地方，通過親身感覺來提高換位思考的能力。由于不同的人通常其生活環(huán)境是不一樣的，要想了解一個(gè)人，就必須身處于生活環(huán)境中，這樣才能更徹底的理解對(duì)方，從而站在對(duì)方的角度思考問題。

3、加強(qiáng)勾通，只有通過勾通才能了解對(duì)方，才能更好的站在對(duì)方的角度來思考，也可以通過這種方法來提供換位思考能力。

4、真誠相待，與對(duì)方達(dá)到共識(shí)，讓對(duì)方對(duì)你產(chǎn)生信任感。同時(shí)根據(jù)遇到的問題，設(shè)法征得對(duì)方的意見和建議，這樣可以從側(cè)面來了解對(duì)方的性格特點(diǎn)，更重要是的，了解對(duì)方處理問題的特點(diǎn)和做法。

5、了解對(duì)方的處境，以及對(duì)方的性格特點(diǎn)，同時(shí)抓住問題的重要矛盾，只有這樣才能做到換位思考。尤其是當(dāng)和別人鬧矛盾的時(shí)候，就更應(yīng)該站在對(duì)方的角度考慮一下，想想當(dāng)問題出現(xiàn)時(shí)，應(yīng)該如何以更加理性的角度出發(fā)來想問題。當(dāng)這樣想的時(shí)候，問題就可以得到很好的解決，雙方的矛盾就可以及時(shí)化解。