早上懶不想起床怎么辦

早上賴床怎么辦

1、早睡

很多人早上起不來(lái)都是因?yàn)榍耙惶焱砩纤锰t的原因，所以最還是要養(yǎng)成一個(gè)良好的作息的習(xí)慣，早睡早起。

2、拉開(kāi)窗簾

一般的情況下，當(dāng)人處于一種很昏暗的環(huán)境下的時(shí)候，是很容易睡覺(jué)的，所以最好在早晨的時(shí)候拉開(kāi)窗簾，透出光亮的話，就會(huì)想睡覺(jué)了。

3、鬧鈴

還有一種簡(jiǎn)單的方法，就是設(shè)置鬧鈴的方法，這是很多人都會(huì)使用的方法，但是對(duì)于那些起床很困難的人來(lái)說(shuō)，最好是多設(shè)置幾個(gè)鬧鈴。

4、喝水

晚上睡覺(jué)的時(shí)候在床前放一杯水，早上醒來(lái)的時(shí)候喝掉，會(huì)讓自己清醒的更快，也可以起到通腸胃的作用。

5、清涼油

在床的旁邊放一瓶清涼油，早上起來(lái)的時(shí)候抹一點(diǎn)在眼角的旁邊，幫自己提神，這樣也能讓自己不再睡著。

6、睡前運(yùn)動(dòng)

睡前做10幾分鐘運(yùn)動(dòng)，這樣的話睡眠質(zhì)量會(huì)提高，早上更有精神。

只能靠自己 ，因?yàn)楣ぷ鞯脑虿黄鸫膊恍?，或者給孩子做飯必須早起