晚上睡不著覺(jué)總是不停的自言自語(yǔ)是什么病

這種情況順其自然就好，不要對(duì)它有反感情緒，把它視為正常，萬(wàn)一睡不著做點(diǎn)別的事情，省得睡不著你又覺(jué)得浪費(fèi)了時(shí)間。很有可能是周?chē)沫h(huán)境對(duì)你的壓力比較大，可以休息放松一段時(shí)間，全身心的放松，做一些自己喜歡做的事情，不要太強(qiáng)迫自己，隨心所欲一段時(shí)間。物理上的調(diào)節(jié)：睡前喝杯熱牛奶，用熱水泡腳，聽(tīng)些輕音樂(lè)，看些輕松的書(shū)籍。平時(shí)還可以多參加一些運(yùn)動(dòng)。